Cara Anda makan makanan dapat menentukan gejala Anda. Banyak orang sering makan dengan cepat dan memiliki terlalu banyak makanan di setiap kali makan. Ini bukan pendekatan terbaik untuk seseorang yang mengalami masalah reflux. Anda perlu makan dengan kecepatan yang konservatif. Kunyah dengan sengaja dan taruh fork Anda di antara gigitan.
bacajuga: Obat Herbal Patah Tulang
Angkat kepala Anda dengan mengangkat bagian atas kasur saat Anda sedang tidur. Anda juga dapat menemukan tempat tidur yang dibangkitkan secara elektronik.
Stres adalah faktor refluks asam. Anda mungkin bermeditasi, membaca buku yang bagus atau melakukan sesuatu yang santai.
Kunyah permen kayu manis setelah makan. Tindakan mengunyah menyebabkan produksi air liur lebih banyak. Asam dapat dinetralkan. Mengunyah juga membuat Anda menelan lebih banyak, dan ini akan membantu membuang semua asam di kerongkongan Anda. Anda juga bisa menggunakan permen rasa buah jika Anda menginginkannya. Permen mint bisa merelaksasi masalah.
Jangan minum minuman beralkohol jika Anda ingin menghindari acid reflux untuk selamanya. Alkohol dapat menyebabkan kerusakan pada perut Anda, yang menyebabkan refluks asam. Jika Anda pacaran dengan teman, batasi konsumsi alkohol untuk tetap merasa baik.
bacajuga: Obat Herbal Patah Tulang
Refluks asam bisa sangat menyakitkan dan itu adalah sesuatu yang tidak ingin Anda anggap enteng. Jika Anda mengabaikan masalah dan tidak mengatasinya, maka Anda menghadapi risiko itu menjadi jauh lebih buruk. Anda memiliki apa yang Anda butuhkan untuk menghentikannya. Ambil apa yang telah Anda pelajari di sini dan jangan biarkan acid reflux mengambil korban di tubuh Anda lagi.
Add Your Comments